Vizuālais nogurums ir simptomu grupa, kas cilvēka aci liek skatīties uz objektiem vairāk, nekā tā vizuālā funkcija var būt dažādu cēloņu dēļ, kā rezultātā redzes traucējumi, acu diskomforts vai sistēmiski simptomi pēc acu lietošanas rodas。
Epidemioloģiskie pētījumi parādīja, ka 23% skolas vecuma bērnu, 64% ~ 90% datoru lietotāju un 71,3% sausu acu pacientu bija atšķirīgi redzes noguruma simptomu pakāpe.
Tātad, kā vajadzētu mazināt vai novērst vizuālo nogurumu？
1. Sabalansēta diēta
Uztura faktori ir svarīgi normatīvie faktori, kas saistīti ar redzes noguruma sastopamību. Atbilstošu uzturvielu uztura bagātinātājam var novērst un aizkavēt redzes noguruma rašanos un attīstību. Jauniešiem patīk ēst uzkodas, dzērienus un ātrās ēdināšanas. Šāda veida pārtikai ir zema uzturvērtība, taču tai ir lielas kalorijas. Būtu jākontrolē šo pārtikas produktu uzņemšana. Ēdiet mazāk izņemšanas, pagatavojiet vairāk un ēdiet sabalansētu uzturu。
2. Izmantojiet acu pilienus piesardzīgi
Dažādiem acu pilieniem ir savs lietojums, piemēram, acu infekciju ārstēšana, intraokulārā spiediena samazināšana, iekaisuma un sāpju mazināšana vai sausu acu mazināšana. Tāpat kā citas narkotikas, daudziem acu pilieniem ir zināma blakusparādību pakāpe. Acu pilienu lietošana ne tikai izraisīs atkarību no narkotikām, samazina acu pašattīrīšanās funkciju, bet arī izraisītu radzenes un konjunktīvas bojājumus. Acu pilieni, kas satur antibakteriālas sastāvdaļas, var arī padarīt baktērijas acīs izturīgas pret narkotikām. Kad notiek acu infekcija, to nav viegli ārstēt.
3. Saprātīga darba laika sadale
Pētījumi liecina, ka regulāri intervāli var atjaunot acu regulatīvo sistēmu. Pēc noteikuma 20-20-20 pēc 20 sekunžu pārtraukuma no ekrāna ir nepieciešams 20 sekunžu pārtraukums ik pēc 20 minūtēm. Saskaņā ar optometrijas laikiem Kalifornijas optometrists Džefrijs Anshels izstrādāja 20-20-20 noteikumu, lai atvieglotu atpūtu un novērstu acu nogurumu. Tas ir, paņemiet pārtraukumu ik pēc 20 minūtēm, lietojot datoru un vismaz 20 sekundes apskatiet ainavu (vēlams zaļu) 20 pēdu (apmēram 6 m) attālumā.
4. Nēsājiet pret fatigu objektīvus
Visuma optiskā anti-fatigu lēca pieņem asimetrisku dizainu, kas var optimizēt binokulārās redzes saplūšanas funkciju, lai tai varētu būt augstas izšķirtspējas un plaša redzes lauks, skatoties tuvu un tālu. Tiešas lietošanas palīgpaklāšanas funkcijas izmantošana var efektīvi samazināt acu sausuma un galvassāpju simptomus, ko izraisa redzes nogurums. Turklāt trīs dažādi zemāki gaismas veidi 0,50, 0,75 un 1,00 ir paredzēti visu veidu cilvēkiem, kurus var izvēlēties, kas var efektīvi samazināt vizuālo nogurumu, ko izraisa ilgstoša acu lietošana, un satikt visu veidu tuvus darbiniekus, piemēram, studentus, balto apkaklīšu darbiniekus, gleznotājus un rakstniekus.
Visuma optiskā noguruma samazināšanas objektīvam ir īss adaptācijas laiks abām acīm. Tas ir īpaši piemērots iesācējiem. Tas ir funkcionāls objektīvs, kas pieejams visiem. To var pievienot arī ar īpašiem dizainparaugiem, piemēram, trieciena pretestību un zilās gaismas pretestību, lai atrisinātu redzes noguruma nepatikšanas.
