Redzes nogurums ir simptomu kopums, kas dažādu iemeslu dēļ liek cilvēka acij skatīties uz objektiem vairāk, nekā tās redzes funkcija spēj izturēt, kā rezultātā rodas redzes traucējumi, diskomforts acīs vai sistēmiski simptomi pēc acu lietošanas.。
Epidemioloģiskie pētījumi parādīja, ka 23 % skolas vecuma bērnu, 64 % ~ 90 % datoru lietotāju un 71,3 % sausās acs sindroma pacientu bija dažādas pakāpes redzes noguruma simptomi.
Tātad, kā mazināt vai novērst redzes nogurumu??
1. Sabalansēts uzturs
Uztura faktori ir svarīgi regulējošie faktori, kas saistīti ar redzes noguruma rašanos. Atbilstoša uztura bagātinātāja lietošana ar atbilstošām uzturvielām var novērst un aizkavēt redzes noguruma rašanos un attīstību. Jauniešiem patīk ēst uzkodas, dzērienus un ātrās ēdināšanas ēdienus. Šāda veida ēdienam ir zema uzturvērtība, bet tajā ir daudz kaloriju. Šo pārtikas produktu uzņemšana ir jākontrolē. Ēdiet mazāk ēdienu līdzņemšanai, vairāk gatavojiet un ievērojiet sabalansētu uzturu.。
2. Lietojiet acu pilienus piesardzīgi
Dažādiem acu pilieniem ir savs pielietojums, piemēram, acu infekciju ārstēšanai, acs iekšējā spiediena samazināšanai, iekaisuma un sāpju mazināšanai vai sausu acu sindroma mazināšanai. Tāpat kā citām zālēm, daudziem acu pilieniem ir zināmas blakusparādības. Bieža acu pilienu lietošana ne tikai izraisīs atkarību no zālēm, samazinās acu pašattīrīšanās funkciju, bet arī bojās radzeni un konjunktīvu. Acu pilieni, kas satur antibakteriālas sastāvdaļas, var arī padarīt acīs esošās baktērijas rezistentas pret zālēm. Kad acu infekcija ir radusies, to nav viegli ārstēt.
3. Saprātīgs darba laika sadalījums
Pētījumi liecina, ka regulāri intervāli var atjaunot acs regulācijas sistēmu. Ievērojot 20-20-20 noteikumu, ik pēc 20 minūtēm ir jāievēro 20 sekunžu pārtraukums no ekrāna. Saskaņā ar optometry times datiem, Kalifornijas optometrists Džefrijs Anšels izstrādāja 20-20-20 noteikumu, lai veicinātu atpūtu un novērstu acu nogurumu. Tas nozīmē, ka ik pēc 20 minūtēm, lietojot datoru, ir jāievēro pārtraukums un vismaz 20 sekundes jāskatās uz ainavu (vēlams, zaļu) aptuveni 6 m attālumā.
4. Valkājiet pretnoguruma lēcas
Universe Optical pretnoguruma lēcas ir veidotas asimetriskas, lai optimizētu binokulārās redzes saplūšanas funkciju, nodrošinot augstu izšķirtspēju un plašu redzes lauku, skatoties gan tuvumā, gan tālumā. Tuvplāna redzes papildu regulēšanas funkcijas izmantošana var efektīvi mazināt acu sausuma un galvassāpju simptomus, ko izraisa redzes nogurums. Turklāt trīs dažādi vājā apgaismojuma veidi — 0,50, 0,75 un 1,00 — ir paredzēti visu veidu cilvēkiem, kas var efektīvi mazināt ilgstošas acu lietošanas izraisīto redzes nogurumu un ir piemēroti visu veidu tuvumā strādājošiem cilvēkiem, piemēram, studentiem, balto apkaklīšu darbiniekiem, gleznotājiem un rakstniekiem.
Universe optiskās noguruma mazināšanas lēcas nodrošina īsu adaptācijas laiku abām acīm. Tās ir īpaši piemērotas iesācējiem. Tās ir funkcionālas lēcas, kas pieejamas ikvienam. Tās var papildināt ar īpašiem dizainiem, piemēram, triecienizturību un izturību pret zilo gaismu, lai atrisinātu redzes noguruma problēmu.
