Redzes nogurums ir simptomu grupa, kas dažādu iemeslu dēļ liek cilvēka acij skatīties uz objektiem vairāk, nekā spēj izturēt tās redzes funkcija, izraisot redzes traucējumus, diskomfortu acīs vai sistēmiskus simptomus pēc acu lietošanas..
Epidemioloģiskie pētījumi parādīja, ka 23% skolas vecuma bērnu, 64% ~ 90% datoru lietotāju un 71,3% sauso acu pacientu bija dažādas pakāpes redzes noguruma simptomi.
Tātad, kā vajadzētu mazināt vai novērst redzes nogurumu?
1. Sabalansēts uzturs
Uztura faktori ir svarīgi regulējoši faktori, kas saistīti ar redzes noguruma sastopamību.Atbilstošs uztura bagātinātājs ar attiecīgajām uzturvielām var novērst un aizkavēt redzes noguruma rašanos un attīstību.Jauniešiem patīk ēst uzkodas, dzērienus un ātrās uzkodas.Šim ēdienam ir zema uzturvērtība, taču tajā ir daudz kaloriju.Šo pārtikas produktu uzņemšana ir jākontrolē.Ēdiet mazāk līdzņemšanai, vairāk gatavojiet un ēdiet sabalansētu uzturu.
2. Lietojiet acu pilienus piesardzīgi
Dažādiem acu pilieniem ir savs lietojums, piemēram, acu infekciju ārstēšanai, acs iekšējā spiediena samazināšanai, iekaisuma un sāpju mazināšanai vai sausu acu mazināšanai.Tāpat kā citām zālēm, daudziem acu pilieniem ir zināma blakusparādību pakāpe.Bieža acu pilienu lietošana ne tikai izraisīs atkarību no narkotikām, samazinās acu pašattīrīšanās funkciju, bet arī izraisīs radzenes un konjunktīvas bojājumus.Acu pilieni, kas satur antibakteriālas sastāvdaļas, var arī padarīt baktērijas acīs izturīgas pret zālēm.Kad acs infekcija ir notikusi, to nav viegli ārstēt.
3. Saprātīgs darba laika sadalījums
Pētījumi liecina, ka regulāri intervāli var atjaunot acs regulējošo sistēmu. Ievērojot 20-20-20 noteikumu, ik pēc 20 minūtēm ir nepieciešams 20 sekunžu pārtraukums no ekrāna.Saskaņā ar optometrijas laikiem Kalifornijas optometrists Džefrijs Anšels izstrādāja 20-20-20 noteikumu, lai atvieglotu atpūtu un novērstu acu nogurumu.Tas ir, paņemiet pārtraukumu ik pēc 20 minūtēm, kad lietojat datoru, un vismaz 20 sekundes skatieties ainavu (vēlams zaļā krāsā) 20 pēdu (apmēram 6 m) attālumā.
4. Valkājiet pretnoguruma lēcas
Universe Optical pretnoguruma lēcām ir asimetrisks dizains, kas var optimizēt binokulārās redzes saplūšanas funkciju, lai tai būtu augstas izšķirtspējas un plašs redzes lauks, skatoties tuvu un tālu.Lietojot tuvu lietošanas palīgregulēšanas funkciju, var efektīvi samazināt acu sausuma un galvassāpju simptomus, ko izraisa redzes nogurums.Turklāt trīs dažādu veidu zemākas gaismas 0,50, 0,75 un 1,00 ir paredzētas visu veidu cilvēku izvēlei, kas var efektīvi samazināt redzes nogurumu, ko izraisa ilgstoša acu lietošana, un satikt visu veidu tuvus darbiniekus, piemēram, studentus. , balto apkaklīšu strādnieki, gleznotāji un rakstnieki.
Universe optiskajam noguruma mazināšanas objektīvam ir īss adaptācijas laiks abām acīm.Tas ir īpaši piemērots iesācējiem.Tas ir funkcionāls objektīvs, kas pieejams ikvienam.To var arī pievienot ar īpašiem dizainiem, piemēram, triecienizturību un zilās gaismas izturību, lai atrisinātu vizuālā noguruma problēmas.
